从 19 岁至今，一同与歌迷共同经历人生起伏的英国歌手 Adele 日前刚过完 31 岁生日，即便刚宣布结束婚姻关係，Adele 仍不改幽默本质在 IG 发文表示：「31 岁了，天杀的！30 岁这年让我磨练许多， 我也正在经历这些感受，并尽我一切努力从中学习。」Adele 能一直维持自信的秘密是什幺？透过他的八句豁达语录与你分享，人生没有什幺是过不去的坎！

有一种声音，适合在独处的午夜时分静静的听，听她用低沈呢喃的口气，唱出你不为人知的内心话；有一种声音，适合在终于看清感情走不下去，你坚定转身离开的时候听，让重重的大鼓节奏把所有伤心敲碎，而你感觉轻鬆与释怀；有一种声音，适合在经历感情起伏后，你总算学会对自己好的时候听，听他用精準的歌词和浑厚的嗓音，唱得你渐渐开阔，唱得世界看似还有希望。

也有一种声音，以上兼具。她是 Adele 爱黛儿，她唱你的心碎、你的豁达、你的内心话。

Adele 在 2008 年用首张专辑《19》打开音乐之路，接着她一路从 19 岁唱到 31 岁，也从单身走入婚姻，如今再从婚姻里走出，淬炼成更自由、更丰富的灵魂。而 2019 年 5 月 5 日是她的 31 岁生日，在 Adele 的生日过后，与你分享除了音乐以外，她曾带给我们的八句豁达语录。（推荐阅读：从 19 到 25！Adele 回顾成长这条路：别害怕为爱受伤）

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Adele 曾在 2015 年的《卫报》採访中表示自己认为「去爱」是学习爱最快速、也最有用的方法。虽然在上个月 Adele 已证实和结婚八年的丈夫结束婚姻关係，但我们可以从 Adele 过去的言论里了解，不管如何，我们永远都不会失去爱的能力，也唯有再次进入一段感情，能让我们学习如何去爱人。

在追求身材越瘦越好、越高挑越好的演艺圈生态里，Adele 不是典型被公认的「纤细」，起初也曾因为身材被特别「关注」。但是那又如何？她曾在接受《Sirius XM》访问里提到「你明明这幺独一无二，为什幺会想要和大家看起来一样？」倘若人有一百种，那美的定义当然也不会只有一种，别让外貌限制你的可能！

比起他人的眼光与批评，让自己快乐，才是你最应该在意的事。你必须理解自己绝对无法讨好所有人，但你可以完全地讨好自己，唯有你才最清楚怎幺做能让自己感到开心。所以现在就放下矜持，探索并追寻能让你感觉快乐的事物吧。

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只要你愿意抬头往前看的话，有的时候生活没有那幺难，放下过去的不如意，也形同放过自己，让自己有能力与动力持续往前走。Adele 接受外媒《ID》採访时，点出了许多人都知道，但不一定能做到的事。请你要相信，任何的好转都是从自己开始的，唯有你向前走了，才会感觉生活容易许多。

面对低潮时，也许你可以不用急着摆脱负面情绪，因为它并不是永远的。负面情绪没有不好，你要让自己接受它，唯有看见痛苦、面对失落、接受负面，你才有可能真正走出来，真正获得力量继续往前进。（推荐阅读：失恋、挫败、低潮怎幺办？拥抱负面情绪的五个练习）

随着年纪增长，你可能会开始武装自己，不轻易表现脆弱。但其实人都有曾经感到难过、需要支持的时候，你可以从现在起慢慢学着在信赖的人面前示弱，让自己偶尔放鬆，让他人温柔承接你。也许你会发现更认识自己，也可能因为有了适时的放鬆，让你在需要坚强时更能表现勇敢。

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Adele 对自己有着充分的自信，但同时也能保持柔软，唱出许多人曾在感情中经历的低潮。如何拿捏自信与自傲之间的平衡是门功课，Adele 做得很好，相信你也能！

Adele 能一直自在地生活着，来自于母亲的支持与陪伴。现在她也将母亲的智慧分享给歌迷，与歌迷一起走过人生的每一个关卡，并在层层困难中依然活得快乐开心。如果你此刻感到徬徨，Adele 用她令人安心的嗓音告诉你：无需感到不安，你永远只需要为自己活。

活在萤光幕、演唱会，一举一动都受到世人瞩目的 Adele 之所以一直能保持快乐，来自于对自己有着全然的理解与自信。他不怕挑战接踵而来，只怕因为限制而不能成为自己。

因为了解自己的能耐，因为看见自己的独特，因为接受自己所有的好与不好，我们才能更加了然地、毫无顾忌地成为理想自己。愿你带着 Adele 的八句豁达语录，过上只有你才能过的人生。

最后，用〈Skyfall〉与你分享，就算世界崩塌，你仍会屹立不摇地坚持着。

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